Mga tampok ng Finnish na paliguan, disenyo at pagpili ng kalan

Sa maraming mga pakinabang ng Russian bath, ang Finnish na katapat nito ay mayroon ding mga pakinabang nito. Kinakailangang lapitan ang paglikha nito nang lubusan at malinaw upang maiwasan ang mga pagkakamali sa disenyo at konstruksyon. Isaalang-alang ang mga tampok ng Finnish bath at ang pagpili ng isang kalan.

Parehong ang Finnish at Russian na paliguan ay nasa ilalim ng isang gawain: ang mga ito ay idinisenyo upang linisin ang katawan, mamahinga sa isang kalmadong kapaligiran. Ngunit ang tradisyon ng Scandinavian ay nagpapahiwatig na ang hangin sa banyo ay dapat magpainit hanggang sa 70 - 100 degrees, habang ang kahalumigmigan nito ay hindi maaaring higit sa 20%. Ang kumbinasyong ito ay tutulong sa iyo na makaramdam ng tunay na kasiyahan, pati na rin mapupuksa ang pisikal na pagkapagod, madaling linisin ang mga pores ng balat, binubuksan ang mga ito.

Ang Finnish bath ay ang pinakamainit at pinakatuyo sa lahat ng mga pambansang analog ng mga gusali. Ang karaniwang estado para sa kanya ay umiinit hanggang 90 - 100 degrees. Hindi ka dapat matakot sa anumang negatibong kahihinatnan. Kung walang mga medikal na contraindications, ang mababang kahalumigmigan ay magbibigay-daan sa iyo upang ligtas na matiis ang gayong epekto. Ang diskarte ng Ruso ay naiiba: ang hangin sa gayong silid ay mahalumigmig. Nakaupo o nakahiga sa itaas na mga bangko, hindi ito magpapainit ng higit sa 80 degrees. Walang nakakagulat dito, ang kahalumigmigan at temperatura sa mga paliguan ay dapat na inversely proportional.

Kung ang pag-init ng hangin sa isang paliguan ng Finnish ay umabot sa punto ng kumukulo, at ang halumigmig ay tumaas sa 25% (1⁄4 lamang kaysa sa pinakamataas na pinahihintulutang halaga), ang mga pagkasunog ng mauhog na lamad ay hindi maiiwasang lilitaw. At kung ang mga kondisyon ay lumalala, bilang karagdagan, ang tulong ay ibibigay nang huli, kung gayon ang mga baga ay maaaring masunog, posibleng nakamamatay. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga bato sa isang Finnish na paliguan ay hindi dapat natubigan, maliban sa mga mikroskopikong dosis upang mapabuti ang tuyong hangin o ang pangangailangan na bigyan ito ng ilang uri ng aroma. Ang pinakamaliit na slip ay maaaring tumaas ang halumigmig ng hangin sa isang kritikal, nagbabanta sa buhay na halaga.

Upang masiguro ang mga espesyal na parameter ng Finnish bath, kailangan mong gawin ito ayon sa isang hindi pangkaraniwang pamamaraan (hindi tulad ng isang Ruso). Ang mga bato ay hindi inilalagay sa loob ng oven, sila ay inilalagay sa ibabaw nito. Bilang resulta, mas mabilis na uminit ang silid, ngunit mabilis din itong lumamig. Ang mga oven mismo ay iba rin. Ang tradisyon ng Russia ay nagpapahiwatig ng mga kalan kung saan nasusunog ang solidong gasolina. Ang pamamaraang Scandinavian ay umaasa sa mga electric hotspot.

Nagsisimula silang magbigay ng kasangkapan sa sauna mula sa sahig, pagkatapos ay lumipat sa kisame, ang huling yugto ay gumagana sa mga dingding. Hindi angkop na palamutihan ang sahig na may kahoy: masyadong mabilis itong nabubulok. Para lamang sa mga bihirang binisita na paliguan maaari mong mas gusto ang isang sahig na gawa sa kahoy, at pagkatapos ay mula lamang sa mga bato na pinaka-lumalaban sa pagkilos ng tubig at init. Mas madalas, ang mga tile ay pinili bilang isang pantakip sa sahig, ang isang kongkretong base ay ibinubuhos sa ilalim nito. Sa pamamagitan ng hukay, ang tubig ay nai-redirect sa pagbuhos ng tubo (ang butas ay dapat na may slope ng 1 - 2 degrees).

Ang mga tile ng klinker ay mas mahusay kaysa sa mga ceramic tile, hindi sila madulas kahit na basa. Ang lining ay pangunahing inilalapat sa mga dingding at kisame. Ang Linden ay nagbibigay ng isang kaakit-akit na kulay rosas na kulay, amoy na rin ang silid, ito ay medyo matibay. Ang Abashi (hardwood) ay mahal, ngunit hindi naglalaman ng isang buhol o dagta na bulsa. Ang kahoy na ito ay medyo magaan at hindi nasusunog ang balat kapag nalantad sa malakas na init. Ang cedar massif ay mayroon ding mga pakinabang nito.Kabilang dito ang:

• kadalian ng machining;
• walang panganib na mabulok at makabara sa fungus;
• kaaya-ayang hitsura at marangyang aroma;
• nakapagpapagaling na katangian.

Ang mga dingding ay madalas na pinuputol ng Canadian at Baltic spruce. Kapag pumipili ng kahoy, inirerekumenda na gumamit ng mga lugar na hindi naglalaman ng mga pagsasama ng dagta. Humigit-kumulang isang-ikaanim ng buong puno ng varietal ay angkop para sa trabaho, at mula lamang sa ibabang bahagi ng puno ng kahoy, maliban sa puwit. Ang kahoy na pinainit ng init ay mas angkop para sa mga dingding, at ang buhay ng serbisyo nito ay kapansin-pansing tumaas.

Alinmang kahoy ang ginagamit sa sauna, ang mga katangian nito ay maipapakita lamang kung ang natitirang mga kinakailangan sa gusali ay natutugunan na may mataas na kalidad. Kabilang sa mga ito, ang bentilasyon ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Ang isang ganap na lohikal na hakbang ay ang paggamit ng isang bastu-type na sistema, dahil ang Finnish bath ay kailangang ma-ventilate lamang sa sandaling ito ay nagpainit. Ang oven blower ay nagpapanatili ng sirkulasyon ng hangin sa buong pamamaraan. Sa hindi bababa sa mainit na mga silid, maaari kang makayanan gamit ang simpleng natural na sirkulasyon ng hangin, ito ay sapat na upang mapanatili ang isang kaaya-ayang microclimate.

Upang bisitahin ang steam room ay magdadala lamang ng kagalakan, kailangan mong piliin ang tamang sauna stove. Ang mga electric heater ay kadalasang gawa sa mataas na grado na hindi kinakalawang o galvanized na bakal. Dahil dito, ang mga tagapagpahiwatig ng kapaligiran at sanitary ng mga istruktura ay palaging nasa mataas na antas. Ang ganitong mga hurno ay maaaring mabilis na magpainit ng hangin; sila ay kinokontrol ng mga console (itinayo sa katawan o hiwalay). Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga bersyon na may built-in na steam generator, na nagpapahintulot sa iyo na hindi limitado sa tradisyonal na Finnish mode (maaari kang singaw tulad ng sa isang Russian bath).

Tulad ng para sa mga tagagawa, ang mga unang linya ng rating ay inookupahan ng mga produkto mula sa: Hello, Harvia, Sawo... Ang kalidad ng mga produkto ng tatlong kumpanyang ito ay matatag, at ang paglahok ng mga nangungunang taga-disenyo ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang natatanging hitsura. Kung ang layunin ay pumili ng isang wood-burning stove, kailangan mong tumuon sa mga produktong gawa sa mga mamahaling grado ng bakal na naglalaman ng malaking halaga ng chromium. Dahil sa additive na ito, ang mga istraktura ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng paglaban sa init, nagsisilbi sila nang napakatagal at hindi nagpapabaya sa mga mamimili.

Matatag "Castor" gumagawa ng mga katawan ng hurno na may kapal na 0.5 - 0.8 cm, at ang aparato ay may kakayahang maabot ang kahusayan ng 70% (napapailalim sa mga patakaran ng paghawak). Ang malubhang kumpetisyon para sa kanila ay maaaring gawin ng mga kalakal na inilabas sa ilalim ng pangalan ng tatak "Harvia", ang mga hurno na kung saan ay cast-iron, at ang katawan ay ginawa batay sa multilayer na bakal. Ang paglabas ng gas na basura ay 80% na mas mababa (ito ay magagalak sa mga connoisseurs ng ekolohiya).

Ang isang kalan para sa isang Finnish bath ay dapat na nilagyan ng convection casing. Tanging ang naturang aparato ay maaaring magbigay ng kinakailangang air heating rate. Dapat itong patuloy na magpalipat-lipat, kung hindi, hindi posible na suportahan ang mismong rehimen na nagpasikat sa mga paliguan ng Finnish. Upang maiwasan ang pag-init at paglamig ng matinding radiation, ang mga gumagamit ay may dalawang pagpipilian: pag-install ng mga espesyal na grids na puno ng mga bato sa paligid ng mga kalan, at pag-cladding sa buong ibabaw ng cabinet ng maingat na piniling mga slab ng bato.

Ang proyekto ay dapat na pinagsama-sama nang walang kabiguan, walang mga trifles dito. Ang isang Finnish barrel-type na paliguan ay maaari ring gawin sa pamamagitan ng kamay. Una kailangan mong pumili ng mga board (spruce o pine, 9 cm ang lapad at 4.5 cm ang kapal). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sukat ay mula 250 hanggang 400 - 450 cm, ang eksaktong sukat ay tinutukoy ng kinakailangang kapasidad ng istraktura. Ang mga malakas na coniferous beam ay dapat gamitin bilang base, na konektado para sa pinakamataas na lakas.Kapag naglalagay ng sahig, kailangan mong lumikha ng isang bahagyang slope, sa tulong kung saan ang tubig ay mas mahusay na maubos.

Kinakailangan na magbigay ng mga bakanteng para sa pagpasok ng mga kable ng kuryente. Mas madalas sa mga paliguan ng Finnish, ang isang bubong na gawa sa bituminous na mga tile ay ginagamit, na nakakabit sa mga kuko at nakadikit sa loob. Mahalagang isipin ang tungkol sa waterproofing at karagdagang pagtatapos ng bubong mula sa loob upang gawin itong mas kaakit-akit. Ngunit hindi sapat na gumuhit ng isang mahusay na proyekto, kailangan mong pumili ng isang de-kalidad na troso, dahil ang mga pagtatangka na makatipid sa mga materyales ay magiging mga karagdagang problema. Kung tungkol sa kagandahan, dapat kang tumuon sa iyong sariling panlasa.

Ang paggawa ng sauna na may terrace ay hindi ganoon kahirap. Ang bubong ay maaaring gawin gamit ang dalawang hindi pantay na slope, panloob na pagkakabukod. Para sa isang istraktura na may sukat na 7.65 x 7.65 sq. m ay dapat magabayan ng mga sumusunod na parameter:

• shingles bubong;
• sistema ng pag-init;
• paghahanda ng isang silid ng singaw at isang silid ng paglalaba;
• paglalaan ng palikuran at silid pahingahan;
• hiwalay na teknikal na silid;
• isang pundasyon na may mababaw na pagpapalalim ng isang uri ng tape (sa ibabaw ng isang sand cushion);
• lining sa basement at tsimenea na may natural na bato;
• sumasaklaw sa mga pagbubukas ng bentilasyon na may pandekorasyon na mga ihawan;

Ang pangunahing materyal sa istruktura ay nakadikit na laminated timber na may sanded na panlabas na bahagi. Ang mga rolyo ng mineral na lana (10 cm ang kapal) ay ginagamit bilang materyal na pagkakabukod. Para sa thermal insulation ng kisame at dingding ng washing, steam room, pumili ng aluminum foil. Hindi na kailangang lumikha ng mga kisame sa iba pang mga silid: doon sila ay matagumpay na pinalitan ng sheathing ng mga rafters. Ang solusyon na ito ay makakatulong na gawing mas malaki ang espasyo sa paliguan, gawin itong orihinal. Ang sahig ay inilatag mula sa natural na kahoy, ang isang pagbubukod ay ginawa lamang para sa washing room, kung saan ang isang ganap na mainit na sahig ay ginanap sa isang foam concrete base.

Bumuo ng Finnish na paliguan sa bahay ay hindi mas masahol kaysa sa isang stand-alone na bersyon. Gayunpaman, kakailanganin mong lumikha ng isang mas maliit na silid ng singaw kaysa karaniwan, dahil dapat itong panatilihin ang temperatura sa loob ng mahabang panahon at hindi kumonsumo ng maraming gasolina. Ang kalan ay kailangang patuloy na pinainit at masinsinang, na may masamang epekto sa pagganap at buhay ng serbisyo nito. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang bathhouse sa isang bahay ay ginawa nang hindi hihigit sa 6 square meters. m. Kung maayos mong nilagyan ang steam room, 3 - 4 na tao ang makakabisita dito nang sabay.

Ang kisame ay inilalagay sa taas na halos 200 cm: papayagan nitong mapanatili ang pinakamainam na proporsyon sa mga pagbubukas ng pinto. Ang mga itaas na istante ay dapat na mga 1 m sa ibaba ng kisame, ang mga mas mababa ay sinusubukan na gawing mas makitid. Ang sauna sa bahay ay palaging ginagawa nang walang mga bintana, ang mga sconce ay ginagamit bilang mga aparato sa pag-iilaw. Inirerekomenda ng ilang mga taga-disenyo ang pagpili ng mga sistema ng pag-iilaw na idinisenyo upang marelaks ang sistema ng nerbiyos. Mas mainam na lumikha ng mga pader mula sa troso o mga troso. Para sa mga kisame, ang mga beam ng maliit na cross-section ay pinili, na may pagitan ng 0.65 - 0.85 m mula sa bawat isa. Ang isang palapag ng sauna sa bahay ay karaniwang nabuo mula sa tatlong mga layer:

• nadama na nakabatay sa bitumen;
• mga screed ng semento;
• tile o ceramic tile.

Kapag pumipili ng mga tile, kailangan mong bigyang-pansin ang katotohanan na dumulas sila nang kaunti hangga't maaari. Upang gawin ito, kapag bumibili, kinakailangan upang pumili ng isang materyal na may mga katangian ng anti-skid, na nakikilala sa pamamagitan ng isang magaspang o bahagyang embossed na texture sa ibabaw. Ang pagbubukas ng hood ay ginawa 0.3 m mas mababa kaysa sa antas ng kisame. Ang malamig na pasukan ng hangin ay dapat na nakaayos sa tapat ng labasan. Anuman ito, hindi papayagan ng built-in na sauna sa bahay ang paggamit ng pool. Wala talagang angkop na lugar para sa kanya. Gayunpaman, alinman sa sahig o bentilasyon ay hindi makakatulong sa pagpapanatili ng isang magandang microclimate kung ang mga maling bato ay ginamit sa kalan.

Inirerekomenda na gumamit lamang ng apat na uri ng mga bato:

• jade;
• diabase;
• raspberry quartzite;
• bulkan.

Hindi sapat na magtayo lamang ng isang Finnish sauna at magbigay ng kasangkapan dito: ang isang silid ng singaw ng ganitong uri ay nangangailangan ng hindi pangkaraniwang paggamot. Hindi ka maaaring gumamit ng mga walis, maaari ka lamang umupo at magpahinga hangga't maaari. Ang mga honey mask, scrub at moisturizer para sa balat ay katanggap-tanggap, ngunit wala nang iba pa. Kahit na ang isang banayad na suntok na may isang walis ng birch ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng balat.

Karaniwan, ang mga bisita sa mga paliguan ng Finnish ay naliligo nang walang sabon at iba pang mga detergent, at kapag pumasok sila sa silid ng singaw, sila ay uupo at nagrerelaks. Ang unang pagtakbo ay limitado sa maximum na 5 minuto, kahit na para sa malusog at pisikal na fit na mga tao. Hindi mo maaaring gawin ang oras na ito bilang isang uri ng pamantayan. Kung ang mga negatibong damdamin ay lumitaw nang mas maaga, oras na upang agad na umalis sa steam room at pumunta sa dressing room. Sa mga unang minuto, kailangan mong tumayo sa ilalim ng malamig na shower o lumubog sa pool.

Tulad ng anumang iba pang paliguan, dapat mong pigilin ang pag-inom ng alak, kape, matamis na soda, kakaw, tsokolate bar at mga katulad na produkto. Pawis na pawis sila sa sauna, dapat uminom ka pa. Ang bawat kasunod na pagpasok sa steam room ay nagbibigay-daan sa pagtaas ng oras na ginugol, ngunit hindi ka maaaring pumasok doon nang higit sa anim na beses at manatili nang mas mahaba kaysa sa 15 minuto. Walang anumang pisikal na fitness at kagalingan ang makapagbibigay-katwiran sa mga paglabag sa paghihigpit na ito. Ito ay nagkakahalaga ng paggastos lamang ng isang oras sa sauna (kahit na sa medyo malamig na bahagi nito) para sa maximum na 3 oras.

Nakaupo sa silid ng pahinga, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom:

• malinis na mainit na tubig (pa rin);
• tsaa (hindi masyadong malakas);
• inuming prutas;
• kvass o iba pang natural na inumin.

Pagkatapos ng huling paglabas mula sa steam room, maaari kang gumamit ng shampoo, sabon o shower gel. Ang mga benepisyo ng pagiging nasa isang sauna ay walang pag-aalinlangan. Ang pamamaraang ito ay nagpapalakas sa puso at nagpapaunlad ng mga baga nang kasing epektibo ng matinding pisikal na ehersisyo sa kalye. Ang anumang mga organo at tisyu ay mas mahusay na binibigyan ng oxygen, posible ang pagbaba ng timbang (ang sauna ay nagbibigay ng pangmatagalang epekto lamang sa kumbinasyon ng pagbaba sa diyeta at pagtaas ng pisikal na aktibidad). Ang balat at kalamnan ay mabilis na naibalik, ang pangkalahatang pagpapahinga ng katawan ay nangyayari.

Mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa mga contraindications para sa pagbisita sa sauna. Hindi ka maaaring pumunta doon kung:

• ang temperatura ng katawan ay mas mataas kaysa sa normal;
• isang nakakahawang sakit ay nakumpirma;
• lumala ang isang hindi nakakahawang sakit;
• magkaroon ng oncological disease;
• nakakita ng malubhang problema sa puso, mga daluyan ng dugo, balat at baga.

Sa pahintulot lamang ng isang doktor, ang sinumang naging 60 taong gulang, na dumaranas ng talamak na pamamaga o mataas na presyon ng dugo, ay maaaring bumisita sa Finnish bath. Ang pagpapasingaw sa sauna ay hindi katanggap-tanggap hanggang 4 na taong gulang; para sa mas matatandang mga bata, ang isang buong pagsusuri at ang pahintulot ng isang doktor ay kinakailangan. Ang pagmamasid sa mga rekomendasyon para sa pagtatayo ng isang Finnish bath, ang pag-aayos ng panloob na espasyo nito at ang paggamit ng sauna, makakamit mo ang isang magandang resulta sa pagtatayo at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Tingnan sa ibaba para sa higit pang mga detalye.