Mga tampok, device at pagbisita sa hammam

Hammam: kung ano ito at para saan ito - ang mga tanong na ito ay lumitaw para sa mga sa unang pagkakataon ay nagpasya na bisitahin ang isang hindi pangkaraniwang Turkish steam room na may mababang temperatura ng pag-init. Ngayon, ang naturang spa complex ay maaaring ayusin sa isang country house, hotel. Ang mga tuwalya, pinto, sun lounger at iba pang kagamitan para sa Turkish o Moroccan hammam ay madaling mabili sa labas ng Middle East, ngunit ang kultura ng pagtanggap ng mga pamamaraan ng tubig sa naturang institusyon ay dapat pag-aralan nang hiwalay at mas detalyado.

Ang Hammam ay isang uri ng paliguan na karaniwan sa mga bansa sa Gitnang Silangan at Gitnang Asya. Gayundin, ang salitang ito ay tumutukoy sa mga pamamaraan na isinasagawa sa loob ng pagkakatulad na ito ng mga terminong Romano. Sa labas ng silangang mga bansa, mas kilala ang hammam bilang Moroccan o Turkish bath. Naiiba ito sa sauna sa mas mababang temperatura ng pag-init - 45 degrees lamang sa pinakamainit na silid... Bilang karagdagan, sa Turkey at Morocco, ang steam room ay gumagamit ng humidity mode na malapit sa 100%, na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na mapangalagaan ang balat na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, pabatain at pagalingin ito.

Ang Hammam ay isang tradisyunal na imbensyon ng Arab, lalo na may kaugnayan sa klima ng Gitnang Silangan. Gayunpaman, mayroong isang opinyon na dito, din, ang tradisyon ng wet steaming ay pinagtibay lamang mula sa mga Romano, na maraming alam tungkol sa kalidad ng paghuhugas.

Pagkatapos nito, ang pagpapanatili ng kadalisayan ng katawan ay naging isang kagyat na pangangailangan para sa mga lokal na residente, madalas silang pumunta sa paliguan pagkatapos ng pagbisita sa moske o bago iyon. buo saradong mga club para sa mga kalalakihan, ang araw ng kababaihan ay espesyal na itinalaga, bawat linggo.

Ang mga tradisyon ng pagbisita sa hammam sa partikular na mahahalagang sandali ng buhay ay napanatili hanggang ngayon. Ang bachelorette party at bachelor party bago ang kasal, 40 araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, pagtutuli at pagtatapos ng serbisyo militar ay isang maliit na bahagi lamang ng mga dahilan para sa pagtitipon ng pamilya at mga kaibigan sa Turkish bath.

Para sa mga naninirahan sa Russia, ang gayong exoticism ay naging may kaugnayan mga 30 taon na ang nakalilipas, noong 90s ng XX century. Ang mga mararangyang bulwagan ng mga pampublikong paliguan sa istilong oriental ay gumawa ng malakas na impresyon sa mga unang kalahok sa mga dayuhang paglalakbay. Sa lalong madaling panahon ang mga unang hammam ay lumitaw sa Moscow, at sila ay nakatuon sa isang babaeng madla, ang mga lalaki ay hindi agad pinahahalagahan ang pagbabago.

Kung ang isang hammam ay kailangan, kung ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda, ay sinabi ng maraming ng parehong mga dalubhasa at mga baguhan na mahilig sa wet steam. Ang paliguan na ito ay gumagana nang medyo naiiba mula sa Russian steam room at sa Finnish sauna. Ngunit ang mga benepisyo nito ay ganap na hindi maikakaila at ang mga sumusunod.

• Detoxifying effect. Ang espesyal na kapaligiran ng hammam ay nagsisiguro ng ganap na pagbubukas ng mga pores, pag-alis ng mga lason, at pagpukaw ng pawis. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na sa matagal at regular na pagkakalantad sa basa na singaw, ang kondisyon ng balat ay talagang nagpapabuti, ang acne at acne ay nawawala, at ang tono ay tumataas. Pagkatapos bisitahin ang Turkish bath, nananatili ang kulay kayumanggi, mukhang mas pantay, at humiga nang mas mahusay.
• Pagbaba ng timbang. Ang iyong sariling hammam sa bahay ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay ng isang mas epektibong epekto ng lymphatic drainage at mga pamamaraan ng masahe. Sa tulong nito, posible na alisin ang cellulite, bawasan ang lakas ng tunog.Hindi ito sinasabi na ang Turkish bath ay lubos na nagpapabilis sa pagbaba ng timbang, ngunit tiyak na nakakatulong ito upang gawin itong mas kaaya-aya at komportable, at tinitiyak ang pagsasama-sama ng resulta.
• Pagbaba ng oiness ng balat. Ang tumaas na pagtatago ng mga sebaceous gland ay nagdudulot ng maraming problema. Sa regular na pagpasa ng pamamaraan na may basa na singaw, maaari mong makamit ang isang pagpapaliit ng mga pores, gawing normal ang maraming mga proseso sa katawan. Ang kondisyon ng balat at buhok ay nagiging makabuluhang mas mahusay, ang labis na oiness ay inalis.
• Labanan ang sipon. Sa kawalan ng mataas na temperatura ng katawan, ang Turkish steam room ay maaaring ituring na isang mahalagang bahagi ng isang matagumpay na paggamot. Sa hammam, maaari kang magsagawa ng mga sesyon ng aromatherapy, tiyakin ang pare-parehong pag-init ng sistema ng paghinga, tulad ng kapag nagtatakda ng mga lata at mga plaster ng mustasa, ngunit gawin ito sa kumbinasyon. Ang gayong silid ng singaw sa bahay ay magiging isang napakahusay na solusyon para sa mga bata na hindi masyadong mahilig sa mga medikal na pamamaraan.
• Relaxation at anti-stress. Ang pagbisita sa hammam ay nagtataguyod ng malalim na pagpapahinga ng mga kalamnan, tumutulong upang mapupuksa ang mga clamp, labis na pagpapalabas ng lactic acid. Ito ang paraan ng pagpapahinga na nagsisiguro ng isang matagumpay na paglaban sa pagkapagod, labis na trabaho, at depresyon. Kahit na may matinding stress, ang ilang oras sa hammam ay makakatulong na mabalanse ang isip at damdamin, mapawi ang pakiramdam ng pagkabalisa at pag-igting.
• Pampawala ng pananakit ng kasukasuan. Ang Turkish bath na may malambot, pinong init ay nagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng musculoskeletal system sa kaso ng arthritis, arthrosis, osteochondrosis. Ang pagbawi mula sa mga pinsala at bali, ang paglaban sa pag-aalis ng asin sa ganitong mga kondisyon ay mas mabilis at mas epektibo. Maaari mong isaalang-alang ang pamamaraan para sa pagbisita sa complex bilang bahagi ng physiotherapy.
• Labanan laban sa malalang sakit sa paghinga. Ang brongkitis, tonsilitis, laryngitis, na patuloy na nangyayari laban sa background ng mga sipon, ay maaaring ganap na mawala at walang bakas kung regular kang bumisita sa Turkish bath sa iyong mabuting ugali. Ang basa na singaw na sinamahan ng pag-init, ang paggamit ng mga aromatic na langis ay mas mahusay kaysa sa anumang physiotherapy. Kasabay nito, tinatangkilik ng isang tao ang pamamaraan, ay may kaaya-ayang oras.

Ang pinsala ng isang Turkish bath ay direktang nauugnay lamang sa mga indibidwal na paghihigpit na itinakda para sa mga partikular na tao.... Halimbawa, ipinagbabawal na magsagawa ng mga pamamaraan na may singaw kung ang isang tao ay nasa isang matinding masakit na kondisyon: na may pagtaas sa temperatura ng katawan, ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso, ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa talamak na yugto. Ang pagbisita sa paliguan ay hindi rin kasama kapag ang mga tumor ng anumang uri ay naroroon sa katawan - benign, malignant. Ang isang pathogenic neoplasm ay maaaring magsimulang lumaki, dahil ang pag-init ay naghihikayat sa paghahati ng cell.

Hindi mo dapat bisitahin ang hammam habang may dalang bata. Ang ganitong mga pamamaraan ay ipinagbabawal para sa mga taong may sakit sa baga: tuberculosis, bronchial hika. Hindi mo dapat bisitahin ang Turkish bath pagkatapos ng atake sa puso, stroke, mga problema sa mga daluyan ng dugo, endocrine system, sakit sa atay.

Ang Hammam ay isa sa mga pinaka banayad na pamamaraan sa pagligo... Ang temperatura ng pag-init ng hangin, depende sa silid, dito ay nag-iiba mula +30 hanggang +60 degrees Celsius. Ang proseso ng pag-init ay nangyayari nang unti-unti, nang walang "shock therapy", na may unti-unting pagbubukas ng mga pores. Kasabay nito, ang antas ng halumigmig ay nag-iiba mula 80 hanggang 100%. Kapag nagtatayo ng Turkish bath, kinakailangang obserbahan ang tamang mga transition ng temperatura kapag nagpapalit ng mga silid. Ang hammam ay kahawig ng isang gallery, ang bawat kuwarto ay may sariling heating mode:

• + 28-30 - degrees sa locker room;
• + 40-50 - sa silid na may mga sun lounger;
• + 40-50 - sa mga bangkong marmol chebek-tashi;
• hanggang sa +70 - sa mga silid ng singaw-niches, ang temperatura sa kanila ay iba, para sa bawat panlasa.

Ang isang modernong hammam ay maaaring maayos sa isang ordinaryong bahay ng bansa, sa isang bahay ng bansa, sa isang apartment. Ito ay hindi kahit na kinakailangan upang bumuo ng isang proyekto para sa isang ganap na paliguan complex - handa na shower cabin na may bathtub at isang steam generator ay madaling makayanan ang imitasyon ng prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang Turkish spa sa isang regular na banyo. Para sa mga may sapat na libreng espasyo, mayroong isang pagkakataon na lumikha ng isang ganap na hammam sa isang pribadong bahay. Sa isang apartment, ang karaniwang bentilasyon ay hindi maaaring makayanan ang gayong mga pagkarga.

Nagsisimula ang totoong Turkish hammam may panloob na disenyo. Ang mga makintab na ceramic finish ay ginagamit dito - mosaic, na may masalimuot na palamuti o pagpipinta. Ang mga lounger, na tinatawag na "chebek-tashi", ay gawa sa marmol, tulad ng mga upuan sa silid ng singaw, nilagyan sila ng isang indibidwal na sistema ng pag-init. Ang mga lounge ay may mababang round table at sofa, tsaa at prutas.

May marmol na bato sa gitna ng pangunahing bulwagan... Ang silid na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglikha ng isang simboryo sa kisame na nagpapahintulot sa condensed moisture na dumaloy pababa sa mga dingding. Sa modernong bersyon, ang isang moisture-resistant fan na may condensate drains, na konektado sa sistema ng bentilasyon, ay ginagamit upang alisin ang labis na singaw.

Bukod sa, hindi ginagamit dito ang mga kahoy na bahagi at istruktura - tanging mga natural na mineral o ceramic tile sa dekorasyon. Maaari mong gamitin para sa dekorasyon ng mga panel ng dingding na gawa sa artipisyal na bato o transparent na natural na onyx, matte na marmol, travertine. Espesyal din ang ilaw sa hammam. Ang mga lamp ay matatagpuan sa silid ng singaw at iba pang mga bulwagan sa iba't ibang antas, na lumilikha ng isang espesyal na kapaligiran.

Kahit na sa isang maliit na lugar ng shower, ang isang steam Turkish bath ay maaaring magmukhang medyo makatotohanan.: Papalitan lamang ng mga sun lounger ang mga upuan, ang mangkok ng paghuhugas ay gagawing isang modernong kagamitan na may epekto ng isang tropikal na bagyo, ang mga pintuan ng salamin ay makakatulong upang mapanatili ang nais na temperatura sa loob. Ang isang halimuyak na nagbibigay ng mahahalagang langis ay magiging responsable para sa pagpapahinga. Kung paano gumagana ang home hammam ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang mas detalyado.

Bukod dito, ang mga Turkish bath na may wood-fired boiler ay nararapat dito. Ang layout ng kanilang mga bulwagan ay katulad ng kamay ng tao na may limang daliri. At ang bawat isa ay may sariling layunin, na dapat isaalang-alang kapag nagdidisenyo. Bumisita sila sa mga bulwagan sa parehong paraan - sa isang mahigpit na nakagawiang paraan.

Ito ay hiwalay para sa mga lalaki at babae - ito ay kung paano ito ginagawa sa mga tradisyonal na hammam. Ito ay higit sa lahat dahil sa mga tradisyon ng Islam. Bilang karagdagan, ang dibisyong ito ay nagbibigay-daan para sa dekorasyon ng bawat isa sa mga bahagi ng gusali sa iba't ibang kulay at disenyo. Sa katunayan, sa Turkish hammam, kahit na ang pagpasok nito sa parehong oras, ang mga lalaki at babae ay hindi maaaring magsalubong - lahat ng mga silid sa kanan at kaliwang mga pakpak ay nakasalamin at nakahiwalay.

Ang silid para sa pagpapalit ng damit ay tinatawag na "jamekan". Dito ay hinubad nila ang kanilang pang-araw-araw na kasuotan at kumuha ng mga kumot, tsinelas, at tradisyonal na naglalagay ng fountain sa gitna ng bulwagan. Hindi tinatanggap ang pagiging hubad, maliban kung ito ay kinakailangan para sa mga pamamaraan ng SPA. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kapag bumibisita sa mga pampublikong hammam.

Hararet, o silid ng singaw, - ang gitnang silid ng hammam. Ang temperatura dito ay umabot sa pinakamataas, umabot 55-60 degrees. Sa gitna ng silid ay may isang marmol na "bato sa tiyan", at sa paligid nito ay may mga bangko na gawa sa natural na bato, kung saan ang mga pangunahing pamamaraan ay natanggap, maaari kang makapagpahinga at magpainit nang maayos. Sa loob ng harareta, maaari ding maglagay ng espesyal na hot tub - isang kurna, na pumapalit sa pool.

Sa paligid ng gitnang bulwagan ay matatagpuan shower para sa paghuhugas pagkatapos ng steam room. Mula dito, mula sa hararet hall, maaari kang pumunta sa kulchan... Ang silid na ito ay kabilang sa mga auxiliary room. Dito sila nagpapahinga, nag-aayos ng pag-inom ng tsaa, nakikipag-usap pagkatapos ng ablutions.

Ang paliguan ay karaniwang hangganan sa dressing room, at ang silid ng singaw ay matatagpuan sa likod nito. meron shower, access sa banyo... Ang temperatura ng rehimen sa loob ay umabot sa 30-35 degrees, na nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang katawan para sa karagdagang steaming, ay tumutulong upang buksan ang mga pores.

Ang mga tuntunin ng pag-uugali ng Hammam ay umiiral para sa lahat ng mga bisita - parehong mga lokal na residente at mga bisita. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa Turkey, Morocco, iba pang mga bansang Muslim na may mahigpit na mga canon sa relihiyon, kinakailangan na gumawa ng hiwalay na pagbisita para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam nang maaga kung saan matatagpuan ang pasukan sa mga paliguan. Ang mga bisita sa loob ay tiyak na magiging sarong kung saan hindi kinakailangan ang kahubaran.

Kapag bumibisita sa isang karaniwang silid na may mga bangko, siguraduhing maglagay ng tuwalya bago humiga.... Lahat ng mga silid ay dapat sa mga espesyal na tsinelas... Pagkatapos mag-warm up hindi ka pwedeng bumangon bigla, dapat kang maingat na kumuha ng isang tuwid na posisyon, nang walang hindi kinakailangang pagmamadali. Sa pasukan sa Turkish bath, kaugalian na mag-iwan ng mga inuming nakalalasing at iba pang mga stimulant sa labas ng pintuan nito. Pagkatapos ng pagkain, hindi bababa sa 1-1.5 na oras ang dapat lumipas, ipinagbabawal na bisitahin ang mga pamamaraan sa isang buong tiyan.

Mayroong isang tiyak na listahan ng mga bagay na tradisyonal na ginagamit sa mga hammam sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig. Ngayon ay hindi kinakailangan na kumuha ng kumpletong set sa iyo. Kung nais mong mapanatili ang pagiging tunay ng pamamaraan, dapat mong tiyak na alagaan ang pagbili ng mga sumusunod na accessories.

• Peshtemal, o pes-te-mal... Ito ay isang fringed towel na karaniwang nakabalot sa katawan. Ito ay gawa sa sutla o koton, ito ay ginawang malapad - mula sa kilikili hanggang sa gitna ng hita, pinahihintulutan ang isang guhit na palamuti o isang solong kulay. Sa kabuuan, 3 tuwalya ang ginagamit sa hammam, mula 1 upang gumawa ng turban sa ulo, mula sa 2 - isang kapa para sa mga balikat, ang huli ay nakabalot sa katawan.

• Nalin. Ito ang pangalan ng mga kahoy na bakya, na nagbibigay ng mahusay na pagdirikit sa ibabaw, hindi sila uminit, komportable sila para sa balat. Ang ganitong mga produkto ay madalas na pinalamutian nang mayaman, na pupunan ng mga elemento ng pandekorasyon na pilak o ina-ng-perlas.

• Mangkok para sa paghuhugas. Mukhang isang ordinaryong palanggana, ngunit ito ay gawa sa metal - maaaring naroroon ang tanso, pilak, gintong patong. Sa Turkey, maaari kang bumili ng mga orihinal na mangkok para sa paghuhugas na may mga palamuting etniko, pinalamutian nang sagana, na ginagawang isang tunay na ritwal ang pamamaraan ng pagbisita sa hammam.

• Lalagyan ng imbakan ng sabon... Ito ay gawa sa metal, na may mga hawakan sa itaas, tulad ng isang bag, at mga butas para maubos ang tubig sa ilalim. Hindi lamang sabon ang inilalagay dito, kundi pati na rin ang isang guwantes o guwantes para sa pagkayod ng balat, isang washcloth, at isang suklay.

• Keze. Ito ang pangalan ng parehong mitten para sa self-massage ng katawan. Sa tulong nito, maaari mong madaling magbigay ng pagkayod sa ibabaw ng balat, pag-alis ng patay, keratinized na mga particle mula dito. Ang antas ng katigasan ng washcloth ay maaaring mag-iba, kung minsan ang ilang iba't ibang mga keze ay espesyal na pinili - para sa liwanag o malalim na pagbabalat.

• Mga kagamitang pampaganda. Kabilang dito ang langis ng rosas, na nilayon na ilapat sa ibabaw ng katawan pagkatapos ng mga pamamaraan. Ang henna bilang isang maskara ng buhok ay kinuha kasama ng isang espesyal na mangkok kung saan ang pulbos ay natunaw sa isang malambot na estado. Gayundin sa hammam, ang mga oriental beauties ay nagsasagawa ng pagtitina ng kilay.

Mahalagang tandaan na hindi kaugalian na gamitin ang Turkish bath sa iyong sarili. Ang mga espesyal na tao ay nagtatrabaho dito - telakna nagsasagawa ng mga sesyon ng masahe, naglalagay ng mga maskara, nagsasagawa ng iba pang mga pamamaraan bilang pagsunod sa lahat ng pag-iingat.

Kapag bumibisita sa hammam, upang makamit ang pinakamahusay na epekto sa pagpapagaling, kinakailangan na sundin ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon. Ang tamang pagkakasunud-sunod ay ipinapakita sa ibaba.

1. Nagbanlaw sa shower o ibang pinagmumulan ng umaagos na tubig.
2. Lumipat sa isang heated marble lounger - upang buksan ang mga pores. Ang pamamaraan ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto hanggang sa pakiramdam ng katawan ay nakakarelaks at komportable.
3. Nagbabalat. Ang katawan ay pinahiran ng matitigas na washcloth, mas mabuti na natural - mula sa loofah, na nagbibigay ng medyo matinding epekto sa masahe. Sa wastong pagsunod sa pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, posible na makamit ang isang masinsinang paghihiwalay ng mga keratinized na selula ng balat.
4. Pag-alis ng mga epekto ng pagbabalat. Kailangan kong maligo ulit.
5. Pagsabon gamit ang espesyal na sabon ng langis ng oliba. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at tumutulong upang maghanda para sa mga epekto ng masahe. Sa klasikong hammam, maaaring tumagal ng hanggang 60 minuto ang massage session.
6. Paghuhugas ng sabon sabon. Pagkatapos nito, ang katawan ay maaaring pahintulutang magpahinga sa pamamagitan ng paglipat mula sa thermal bath patungo sa relaxation room.
7. Sa isang silid na tinatawag "Kulhan", Ang mga tea party ay ginaganap, ang mga lalaki dito ay maaaring manigarilyo ng hookah o makipag-chat lamang sa isa't isa.

Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon na may kaugnayan sa pagbisita sa hammam, maaari mong ganap na tamasahin ang mga pamamaraan.

Kapansin-pansin na ang isang tunay na Turkish bath ay iba pa rin sa mga compact shower na may mga generator ng singaw na gayahin ang kapaligiran ng isang silid ng singaw. Ngunit kahit na ang gayong mini-spa sa bahay ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa espirituwal at pisikal na balanse.

Para sa impormasyon kung paano gumawa ng hammam gamit ang iyong sariling mga kamay, tingnan ang susunod na video.